【テコンドー講座】トルリョチャギ（廻し蹴り）
テコンドーと言えば廻し蹴り。トルリョチャギです。試合の8割以上がこの技だと言ってもいいくらいだと思います。 『トルリョ』は『回す』の韓国語で、技名も空手と同じで、ほとんどそのままの技名になっています。 廻し蹴りも、体廻しだったり、前足だったり、両足だったり、上段だったりと、様々なバリエーションがあります。今回はその基本となる動きを解説していきたいと思います。 それでは、テコンドーの基本にして基礎に […]
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2021年5月
【テコンドー講座】アプチャギ（前蹴り）
テコンドーと言えば、華麗な蹴り技です。その蹴り技の最初の基本技、アプチャギです。『アプ』は韓国語で『前』。そして、『チャギ』は『蹴り』。 つまり、日本語でそのまま前蹴りのことになります。テコンドーの練習では指導や技の名前も韓国語の名称で呼びますので、韓国語を勉強するときに『音』を先に知っているので、とっつき易かったりします。 さて、それでは早速最初の蹴り技、アプチャギいってみましょう！ 【※注意※ […]
武道は自己肯定感を高める！
私が子どものころは、おそらく聞いたことが無い言葉『自己肯定感』。私の日ごろの仕事がその専門ではありますが、今は一般的にも多く知られている言葉だと思います。 厳密には違うのですが、「自分に自信を持つ」と言い換えても良いでしょう。 武道や運動ができるということは、『自己肯定感』が高まります。 「そんなの子どもだけでしょ」 と思われる大人の方もいらっしゃると思います。しかし、「自分の身体を自分の思い通り […]
ストレッチの重要性
武道、格闘技、スポーツ、それだけでなく健康的な生活においても重要な『ストレッチ』。 テコンドーはもちろん、アクロバットにおいてもとても重要です。 私がテコンドーを始めたのは19歳だったのですが、そのときは開脚も９０度くらいしかできず、「どうやったら上段を蹴れるのだろう・・・」と悩んでいました。 そのときに先輩から言われたのは、「上段を蹴るだけだったら、柔軟性なくても蹴れるよ。」ということでした。 […]
【バク転への道 4】倒立前転
【※※※初めに※※※】このサイトでは超初心者向けにバク転を習得していくまでの過程を説明していますが、100%怪我をしないということはありません。実際にやってみようと思う方は、安全には十分に配慮して臨んでください。万一、怪我をしたとしても当サイトは責任を負うことはできません。どうしても、という方はATOTのメンバーになっていただけたら、より安全にできるようにアドバイスもできる『オンライン練習』も可能 […]
【バク転への道 3】壁倒立で倒立の感覚をつかむ
【※※※初めに※※※】このサイトでは超初心者向けにバク転を習得していくまでの過程を説明していますが、100%怪我をしないということはありません。実際にやってみようと思う方は、安全には十分に配慮して臨んでください。万一、怪我をしたとしても当サイトは責任を負うことはできません。どうしても、という方はATOTのメンバーになっていただけたら、より安全にできるようにアドバイスもできる『オンライン練習』も可能 […]
【バク転への道 2】後転
このカテゴリー『【超初心者】バク転への道』は、本当に器械体操がまったくできませんよ、という人を対象に連載していきます。 私が実際に子どもたちにバク転を教えるときの手順としても指導済みです。 それでは、第一回いってみましょう。 タイトルの通り、まずは「後転」をマスターします。後転とは、しゃがんだ状態（お尻を浮かせていることが大事）で、後ろに転がり、また、同じ姿勢に戻ってくる器械体操の前転の次にやると […]
【バク転への道 1】まずは前転
誰もが憧れるアクロバットの代表的な技『バク転』。できない人からすると「すごい大技！」できる人からすると「勇気さえあれば、誰でもできるよ！」と言われています。 そんな憧れの技『バク転』。どうやったら「誰でもできる」の「誰でも」になれるかをゆっくりお話ししていきたいと思います。 私自身は、アクロバットを始めたのは26歳のとき。そのときは、前転、後転はできましたが、側転はけっこう汚い感じで、倒立前転はで […]
誰でも簡単に蹴り技を習得できるコツ
ATOT（アクロバット・テコンドー・オンライン・チーム）が基本の動きとしているのは、テコンドーの蹴り技です。 蹴りってできるとカッコいいですよね。しかも足は手の3倍の力ということで、使えるに越したことはありません。もちろん私はテコンドーの試合以外で人を蹴ったことが無いので、実際にどのくらい強力なのかはわかりません。 ただ、練習で防具の上から受けてもらったとき、「あ、これ人を蹴ったらだめだな。特に顔 […]
運動初心者がアクロバットができるようになるために必要な『要素を考える』ということ
運動ブーム、筋トレブームが来ている今の時代に「乗り遅れた！」と思っている人、ご安心ください。 これからはアクロバットブームが来ます！！ 実際はどうかはわかりませんが、アクロバットが特技になることは、かなりの希少性を発揮できると思います。他人ができないことができるということは、自尊心の向上にも大きく貢献してくれます。 とはいえ、やはりアクロバットはとてもハードルが高いと思われます。だからこそ、それが […]