武道は自己肯定感を高める！
私が子どものころは、おそらく聞いたことが無い言葉『自己肯定感』。私の日ごろの仕事がその専門ではありますが、今は一般的にも多く知られている言葉だと思います。 厳密には違うのですが、「自分に自信を持つ」と言い換えても良いでしょう。 武道や運動ができるということは、『自己肯定感』が高まります。 「そんなの子どもだけでしょ」 と思われる大人の方もいらっしゃると思います。しかし、「自分の身体を自分の思い通り […]
YEAR
2021年
ストレッチの重要性
武道、格闘技、スポーツ、それだけでなく健康的な生活においても重要な『ストレッチ』。 テコンドーはもちろん、アクロバットにおいてもとても重要です。 私がテコンドーを始めたのは19歳だったのですが、そのときは開脚も９０度くらいしかできず、「どうやったら上段を蹴れるのだろう・・・」と悩んでいました。 そのときに先輩から言われたのは、「上段を蹴るだけだったら、柔軟性なくても蹴れるよ。」ということでした。 […]
【バク転への道 4】倒立前転
【※※※初めに※※※】このサイトでは超初心者向けにバク転を習得していくまでの過程を説明していますが、100%怪我をしないということはありません。実際にやってみようと思う方は、安全には十分に配慮して臨んでください。万一、怪我をしたとしても当サイトは責任を負うことはできません。どうしても、という方はATOTのメンバーになっていただけたら、より安全にできるようにアドバイスもできる『オンライン練習』も可能 […]
【バク転への道 3】壁倒立で倒立の感覚をつかむ
【※※※初めに※※※】このサイトでは超初心者向けにバク転を習得していくまでの過程を説明していますが、100%怪我をしないということはありません。実際にやってみようと思う方は、安全には十分に配慮して臨んでください。万一、怪我をしたとしても当サイトは責任を負うことはできません。どうしても、という方はATOTのメンバーになっていただけたら、より安全にできるようにアドバイスもできる『オンライン練習』も可能 […]
【バク転への道 2】後転
このカテゴリー『【超初心者】バク転への道』は、本当に器械体操がまったくできませんよ、という人を対象に連載していきます。 私が実際に子どもたちにバク転を教えるときの手順としても指導済みです。 それでは、第一回いってみましょう。 タイトルの通り、まずは「後転」をマスターします。後転とは、しゃがんだ状態（お尻を浮かせていることが大事）で、後ろに転がり、また、同じ姿勢に戻ってくる器械体操の前転の次にやると […]
【バク転への道 1】まずは前転
誰もが憧れるアクロバットの代表的な技『バク転』。できない人からすると「すごい大技！」できる人からすると「勇気さえあれば、誰でもできるよ！」と言われています。 そんな憧れの技『バク転』。どうやったら「誰でもできる」の「誰でも」になれるかをゆっくりお話ししていきたいと思います。 私自身は、アクロバットを始めたのは26歳のとき。そのときは、前転、後転はできましたが、側転はけっこう汚い感じで、倒立前転はで […]
誰でも簡単に蹴り技を習得できるコツ
ATOT（アクロバット・テコンドー・オンライン・チーム）が基本の動きとしているのは、テコンドーの蹴り技です。 蹴りってできるとカッコいいですよね。しかも足は手の3倍の力ということで、使えるに越したことはありません。もちろん私はテコンドーの試合以外で人を蹴ったことが無いので、実際にどのくらい強力なのかはわかりません。 ただ、練習で防具の上から受けてもらったとき、「あ、これ人を蹴ったらだめだな。特に顔 […]
運動初心者がアクロバットができるようになるために必要な『要素を考える』ということ
運動ブーム、筋トレブームが来ている今の時代に「乗り遅れた！」と思っている人、ご安心ください。 これからはアクロバットブームが来ます！！ 実際はどうかはわかりませんが、アクロバットが特技になることは、かなりの希少性を発揮できると思います。他人ができないことができるということは、自尊心の向上にも大きく貢献してくれます。 とはいえ、やはりアクロバットはとてもハードルが高いと思われます。だからこそ、それが […]
初心者にお勧めの武道『テコンドー』
私が20年前にテコンドーを始めたときは、今よりももっとマイナーな武道でした。最近ではテコンドーの説明をしなくても、知ってくれている人の方が多くなってきています。 テコンドーを簡単に説明すると、「空手みたいなもの」と言っております。徒手空拳（武器を持たない）の武道で、ルールは蹴り技の発展に特化したものになっています。 強さへの憧れだったり、護身術だったりで武道などを学ぶことはあると思います。しかし、 […]
アクロバットにちょっとでも興味があるあなたへ
皆さんは『アクロバット』という言葉をご存じでしょうか？アクロバットとは『バク転』や『バク宙』などをはじめとする、空中へ飛び上がり変幻自在に回転する曲芸のような体術です。『パルクール』、『エクストリームマーシャルアーツ』、『トリッキング』、『フリーランニング』など様々なスポーツでも必要とされる技術です。 男性なら誰もが一度は考えたことがあると思います。 「バク転できたらカッコ良いだろうな」 もしかし […]